・コストコのサンソールのナッツバーってどんな感じ？
・コスパは良いの？
・カロリーや美味しさが気になる
・売り場はどこ？
という方に向けてコストコ歴26年の30代男サラリーマンが解説します！
結論から言うと、コストコのサンソール ナッツバーは1本83円・120kcalで、ナッツの香ばしさと適度な甘さが楽しめる高たんぱくバーです。440g・20本入りなので、朝食や小腹対策のストックとして常備できます。
先に正直なところをお伝えすると、かなり硬く、歯にくっつくので、好みが分かれる商品だと思います。
この記事では、同じくコストコで買えるビーカインド ミニバーとの使い分けまで書きます。どちらも実際に買って食べたうえで、どんなときにどちらを選ぶかまで紹介します。
※ コストコ非会員の方・商品が手に入らなかった方へ
サンソール ナッツバーは通販にほとんど出回っていません。 代わりに、この記事で比較しているビーカインド ミニバーなら通販でも手に入ります
🛒 楽天で「ビーカインド」を見る 🛒 Amazonで「ビーカインド」を見るSunsol Nut Barの紹介
オーストラリア製のヘルシーナッツバー
Sunsol（サンソール）というオーストラリアのブランドから発売されており、高タンパク質、グルテンフリーのナッツバーです。
5種のナッツがびっしり
ピーナッツ、ひまわりの種、アーモンド、マカダミアナッツ、かぼちゃの種が入っており、ナッツ好きに嬉しい商品です。
内容量、値段、カロリー
- 内容量 ：440g（20個）
- 値段 ：1,668円（税込み）
- カロリー：120kcal（1袋22g当たり）
※2026年1月時点
商品詳細
見た目
箱を開けるとゴロゴロっと小袋がたくさん入っております。持ってみると結構硬く、若干砂糖の部分が袋に引っ付いているので開封が少しし辛いです。袋を開けると見た目はほぼほぼナッツで構成されておりずっしりと密度の高さを感じました。
1袋当たり、全量の値段、カロリー計算
- 1袋当たり（22g）
値段：83.4円
カロリー：120kcal - 全量（20袋、440g）
値段：1,668円
カロリー：2,400kcal
美味しさ、コスパ
個人的感想
箱にも注意書きで書いておりますが、まず食感は硬いです。少し奥歯で噛まないと歯を痛めるかもしれません。噛んだ後も歯に引っ付きやすいので歯に詰め物をしている方は注意が必要です。最初砂糖の甘みが少しきて、噛むほどナッツの旨味と甘味が出てきて美味しいです。甘味が意外とすぐにスッと引いて後に残りにくいように感じました。ナッツが豊富に取れるのでグルテンフリー、高タンパク質なのも嬉しいポイントです。小腹が空いた時にぴったりです。
コスパ
1袋約83円で小腹が空いた時にぴったりで栄養豊富で高タンパクなお菓子が味わえます。コスパは悪くないと思います。
結構硬く、歯にくっつきます
この商品を語るうえで避けて通れないのが「硬さ」です。真夏の暑い場所に置いていたら柔らかいかもしれませんが、基本的には結構硬く、そして歯にくっつきます。ナッツを蜂蜜系のシロップで固めたバーなので、構造上どうしてもこうなります。
歯の治療をされている方、詰め物がある方は注意してください。勢いよく噛むタイプのお菓子ではありません。少しずつ噛みほぐすように食べると良いと思います。
⭐ ただし、その硬さが満足感を生んでいます
硬さは欠点であると同時に、この商品の長所でもあります。
コストコの同系統スナックと比べると、サンソール ナッツバーは1本120kcalと、決して高カロリーではありません。
| 1個あたり | カロリー | |
|---|---|---|
| サンソール ナッツバー | 22g | 120kcal |
| ロカボナッツ | 24g | 163kcal |
| フィッシュ＆アーモンド | 14g | 約75kcal |
それでも個人的には1本でしっかり満足できます。「2本目が欲しい」とはなりませんでした。
理由はおそらく硬いぶん噛む回数が増えるからです。よく噛んで時間をかけて食べることになるので、カロリーのわりに満足感が大きかったです。
甘さは残りません
もうひとつ良かった点です。最初に砂糖の甘さが来てナッツの風味が追いかけてくる味わいですが、不思議と甘ったるさが後に残りません。
甘いお菓子にありがちな「口の中に甘さが居座る感じ」がないので、朝食に食べても重くなりません。
ビーカインド ミニバーとの比較
よく比較される商品がコストコの人気商品「ビーカインド ミニバー」だと思います。価格、カロリー、タンパク質を比較しました。
価格
ビーカインド ミニバー
2,228円（24本入り、20g）1本92.8円
サンソール ナッツバー
1,668円（20本入り、22g）1本83.4円
サンソール ナッツバーの方が若干安いです。値段は2026年1月時点、割引もあるのでタイミングによって変わります。
カロリー、タンパク質
ビーカインド ミニバー
1本103kcal、タンパク質3.2g
サンソール ナッツバー
1本120kcal、タンパク質3.8g
若干ビーカインド ミニバーの方がカロリーが低いですが、サンソール ナッツバーの方がタンパク質多めです。
メインの原材料
ビーカインド ミニバー
アーモンド、ピーナッツ、ダークチョコレート
サンソール ナッツバー
ピーナッツ、ひまわりの種、アーモンド、マカダミアナッツ、かぼちゃの種
食べやすさ、美味しさ
これは個人差があると思いますが、食べやすさはビーカインド ミニバーです。サンソール ナッツバーは比較的硬いのでやや食べにくいと思います。美味しさは同程度で、チョコレート好きならビーカインド ミニバー、ナッツ好きならサンソール ナッツバーと思います。
結論｜どちらを選ぶかは「その日の気分」です
ここまで比べてきましたが、正直に言うと、どちらか一方に決められません。両方を食べて比較した結果です。個人的な選び分けは以下のようになりました。
| こんな気分のとき | 選ぶのは |
|---|---|
| チョコレートが食べたい | ビーカインド ミニバー |
| 甘さとナッツを両方味わいたい | サンソール ナッツバー |
| コスパよく満腹感が欲しい | サンソール ナッツバー |
チョコ感を味わいたい日はビーカインド、甘さが欲しい日はナッツバーという印象です。
本音を言えば交互に食べたいというのが正直なところです。「どちらか一本に絞りたい」という方には申し訳ないのですが、両方買っても飽きないというのが実際に食べて比較した結果でした。
どうしても1つに絞るなら、コスパと満足感の大きさでサンソール ナッツバーを選びます。硬くてよく噛むぶん、1本での満足度が高いためです。
バーじゃなくて「粒のナッツ」が欲しい方へ
コストコにはバータイプ以外のナッツ系スナックもあります。目的が違えば選ぶものも変わるので、簡単に整理しておきます。
- ナッツと甘さを両方、満腹感も欲しい → この商品（サンソール ナッツバー）
- 塩分・糖質を抑えたい → 4種の素焼きロカボナッツ。無塩・糖質2.2gで、味付けなしの純粋なナッツ
- カルシウムも摂りたい → フィッシュ＆アーモンド。1袋45円と安く、カルシウムが95mg摂れます
ざっくり言えば「おやつ」として楽しみたいならバータイプ、「栄養補給」に寄せたいなら粒タイプです。サンソール ナッツバーは甘さがあるぶん、お菓子の代わりになる立ち位置にあります。
保存性・消費ペースについて
賞味期限は購入日から約5ヶ月間ありました。
個包装なので開封後も保存しやすいです。
毎日1袋ずつ食べても約3週間もちます。
賞味期限も比較的長いため、急いで食べ切る必要がないですが、夏場は砂糖が袋に張り付きやすくなるので涼しい場所での保存をおすすめします。
売り場
サンソールのナッツバーは2026年1月時点では以下の場所で売っていました。店内マップは滋賀県の東近江倉庫店のもので、個人作成なので参考程度にご覧ください。
割引情報
サンソールのナッツバーは割引されることがあります。店内で見かけたらお得なので購入検討してみてください。
2026年 1/19?-1/25?
1,668円→1,298円（370円引き）
1本当たり約83円→約65円
よくある質問（FAQ）
Q. 何本入りですか？1本いくらですか？
A. 440g・20本入りで1,668円（2026年1月時点）。1本あたり約83円、22g、120kcalです。個包装なので持ち運びにも向いています。
Q. 硬いと聞きましたが、本当ですか？
A. 本当にかなり硬く、歯にもくっつきます。何度か買っていますが印象は毎回同じです。歯の治療中の方、詰め物がある方は注意してください。ただし硬いぶんよく噛むことになるので、1本でしっかり満足できるという利点にもなっています。
Q. 甘すぎませんか？
A. 最初に砂糖の甘さが来ますが、不思議と甘ったるさが後に残りません。口の中に甘さが居座る感じがないので、朝食に食べても重くなりませんでした。
Q. 1本で足りますか？
A. 1本で十分満足できます。「2本目が欲しい」とはなりません。1本120kcalとカロリーは控えめですが、硬くてよく噛むぶん満足感が大きいためだと思います。
Q. いつ食べるのがおすすめですか？
A. 筆者は朝食・小腹対策・おやつとして食べています。甘さがあるのでお菓子の代わりになり、個包装なので持ち歩きにも便利です。
Q. ビーカインド ミニバーとどっちがいいですか？
A. 気分で使い分けています。チョコ感を味わいたい日はビーカインド、甘さとナッツを両方味わいたい日はサンソール ナッツバー。満腹感が欲しいときはサンソールです。正直なところ、交互に食べたくなるので両方買っています。
Q. ロカボナッツやフィッシュアーモンドとの違いは？
A. 「おやつ」か「栄養補給」かで分かれます。甘さがあって満腹感も欲しいならこの商品。塩分・糖質を抑えたいならロカボナッツ（無塩・糖質2.2g）、カルシウムも摂りたいならフィッシュ＆アーモンド（1袋45円・カルシウム95mg）が向いています。
Q. 通販でも買えますか？
A. 楽天市場・Amazonで購入できます。コストコ会員でなくても買えますし、少量のお試しサイズもあるので「まず味を確かめたい」という方にも向いています。
総評
コストコで売っているサンソールのナッツバーはまず食感は硬いので注意が必要ですが、ナッツがふんだんに使用されており美味しいです。最初砂糖の甘みが少しきて、噛むほどナッツの旨味と甘味が出てきます。甘味が意外とすぐにスッと引いて後に残りにくいように感じました。ナッツが豊富に取れるのでグルテンフリー、高タンパク質なのも嬉しいポイントです。1袋約83円で小腹が空いた時にぴったりのお菓子です。コスパは悪くないと思います。
美味しさ ★★★★☆
コスパ ★★★☆☆
おすすめ ★★★☆☆
※ コストコ非会員の方・商品が手に入らなかった方へ
サンソール ナッツバーは通販にほとんど出回っていません。 代わりに、この記事で比較しているビーカインド ミニバーなら通販でも手に入ります
🛒 楽天で「ビーカインド」を見る 🛒 Amazonで「ビーカインド」を見るコストコのナッツ・スナックレビュー
個包装で食べやすいスナックは他にもあります。比べて選びたい方はこちらもどうぞ。
- 4種の素焼きロカボナッツ……無塩・糖質2.2g。味付けなしで素材の味を楽しみたい方に
- フィッシュ＆アーモンド（アーモンドフィッシュ）……1袋45円・カルシウム95mg。コスパ重視ならこちら
- 海苔スナック小魚……のり・小魚・ごま。ナッツが苦手な方に
- プレミアムクラッカー……甘くないおやつを探している方に
なお本記事に記載している1,668円という価格は2026年1月時点のものです。コストコの商品在庫や価格は変動するため、実際に商品があるか、その時の値段は店頭でご確認ください。